Онлайн
Вы уединяетесь, к примеру у себя дома, где устраиваетесь поудобнее. Самое главное — чтобы вы чувствовали себя свободно и могли открыто выражать чувства, мысли, эмоции.
Бывает и так, что дети могут бегать вокруг и с этим всё нормально, если вы можете абстрагироваться и погрузиться в себя.
Иногда мне звонят из машины.
(На что только не пойдёт многодетная мама, чтоб уединиться).
Видео звонок с включенной камерой обязателен.

Офлайн
Вы приходите ко мне в кабинет, занимаете удобное для вас положение тела, входите в контакт лично. Самое главное — чтобы вы чувствовали себя свободно и могли открыто выражать чувства, мысли, эмоции.

1. Вы озвучиваете с чем пришли.
Рассказываете о тех сложностях с которыми столкнулись, о своих чувствах.
Мы формируем запрос на сессию.
Я задаю уточняющие вопросы в ходе беседы.
Если запрос лежит на поверхности, мы вместе находим причину, и на этой же сессии прорабатываем её — через тело/подсознание. Дальнейших встреч по этому вопросу может больше не понадобиться.
Но бывает и так, что за одним запросом в глубине подсознания находится несколько причин с которыми нужно работать. Тогда могут понадобиться ещё сеансы (это всегда индивидуально). Обычно клиент это видит сам и чувствует, если нужны ещё встречи, иногда я это озвучиваю — оставляя окончательное решение работать дальше или нет за вами.
2. Периодически могу вас периодически перебивать, останавливать, просить сделать какие-то действия. Без паники, это возвращает вас в здесь и сейчас
3. По завершению сессии, Вы всегда можете мне писать о своих состояниях после сессии и происходящих с вами событиях.

В терапии вы всего 1 час в неделю, а остальные 167 часов живете в своем привычном мире, где есть обстоятельства, из-за которых решили начать меняться. Поэтому важно сохранять контакт с психологом, для эффективной трансформации. И обязательно выполнять полученные рекомендации.